【15秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造!

| トラックバック(0)

短時間ででき負荷の軽いの本である。
マッサージを受けたときのような気持ちよさはないが、
やってみると微妙に体が軽い。

どうしても取れなかった肩胛骨の内側の凝りによる不快感
がなくなってとても快適である。
40代には強くお勧めするが、若い人は切迫感がないだろう
からぴんと来ないかもしれない。
 
40代になると、明らかに肉体的にはそれ以前とは変化が訪れる。
筋力の低下に悩むが、なかなか筋肉は付かず落ちるのは早い。

従って、負荷をかけるため、ジムで筋力トレーニングを行うが、
日常的に使う筋肉は意外に鍛えられず、
付いた筋肉も固くて鎧のように重く感じられ、
却って肩や首に張りが出たり、足にむくみが出たり、
生活するには不快だったりする。
メタボ解消にもジムって意外に役に立たない。

 このため、ジムは辞めて、自分の体の重さや
水の抵抗のような軽負荷(だけどきつい)な
ボルダリングや水泳主体に切り替えて、
ようやく筋肉が柔軟になってきて、
体脂肪率も下がってきたなぁと実感できてきた。

 ただ、肩や腕の張りは解消しなくて、マッサージにも行ったが、
効果が短期的で、整体にでも行った方がいいのかなぁと思っているときに、
この本を手に取った。

 書いてあることは本当に簡単で
ここ数日、寝る前に毎日、首、肩、腰、腕・肘関連のメニューをやっているが、
(不快感が軽減したという意味で)結構快適である。
 記載は親切で丁寧で、首・肩・腰については、なんとなくわかるのだが、
足関係は、これで正しいのかどうかはちょっと不安。
 セミナーでも開いてもらって、実際に正しいかどうか確認できる場があれ
ばいいなと感じた次第。

 あと、40代になって悩んでいるのは、例えば、階段を早く駆け下りるよう
なことができなくなる(足が付いてこない)。
 小脳の機能低下ということで加齢現象なのだろうが、何かうまい手はないか
なと悩んでいるところである。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【15秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造!

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://geness.cs.land.to/x/mt-tb.cgi/147

工務店・一戸建て・不動産なら自然素材の家づくり

心も体もやすらぐ家づくり。一戸建て・工務店・不動産をお探しなら、スペシャルハウスでオリジナルの家づくり。自然素材の家(一戸建て・注文住宅)は、住む人の心と身体を癒し、深いやすらぎを与えます。

QLOOKアクセス解析